Daugelis žmonių jau sužinojo apie teigiamą akupresūros kilimėlio poveikį.  Ar įsigijote masažinį kilimėlį ir galvojate kaip tinkamai naudoti masažinį kilimėlį? Ar norite, kad jo naudojimas būtų ne tik efektyvus, bet ir malonus? Mes suteiksime jums keletą patarimų.

Pirmiausia perskaitykite instrukcijas, informacinį lapą, gautą kartu su kilimėliu. Ten rasite pagrindinę informaciją apie akupresūros kilimėlio naudojimą, priežiūrą ir laikymą. Visų pirma, kiekvieną dieną turėtume naudoti masažinius kilimėlius! Tačiau tai nėra taip sunku, nes galimybių tikrai daug. Žmonės, kurie naudosis kilimėliu, turėtų laikytis toliau pateiktų laiko nurodymų:

Pradedantiesiems : 5-10 minučių,

Šiektiek pažengusiems: 10-20 minučių,

Pažengusiems : 20-40 min.

Žinoma, daug kas priklauso nuo mūsų asmeninių galimybių, pageidavimų ir atsparumo skausmui ar tam tikram diskomfortui, kuris gali būti jaučiamas pirmomis naudojimosi kilimėliu akimirkomis.

Pirmosios akimirkos su masažiniu kilimėliu mus gali nustebinti. Kai kurie teigiami, kiti neigiami, ir tai normalu. Pirmaisiais etapais rekomenduojama atsigulti ant kilimėlio su plonais, lengvais drabužiais (pvz., marškinėliais ir medvilniniais antblauzdžiais). Jeigu mums reikia daugiau stimuliacijos spygliukais arba jau esame kilimėlio naudotojai ilgesnį laiką, ant jo galime gulėti tik su apatiniais. Taip pagerės kraujotaka, o kilimėlio veikimas bus efektyvesnis. Žinoma, laikui bėgant taip pat galime padidinti laiką ant kilimėlio ir pritaikyti jį savo poreikiams ar skausmo intensyvumui, pvz., kaklo ar stuburo srityje.

Keletas masažinio kilimėlio naudojimo būdų pavyzdžių:

   1. Masažinį kilimėlį galite naudoti gulėdami :

Kaip naudoti masažinį akupresūros kilimėlį? Gulima padėtis yra lengviausias ir dažniausiai pasirenkamas akupresūros kilimėlio naudojimo būdas. Kuo kietesnis paviršius po kilimėliu, tuo stipresnis mūsų kūno spaudimas spygliams. Padėjus kilimėlį ant lovos ar čiužinio, pojūčiai bus kiek švelnesni. Kai jaučiate stiprų skausmą ar įtampą tam tikroje kūno vietoje, po kilimėliu galite padėti, pavyzdžiui, susuktą rankšluostį ar nedidelę pagalvę, kad padidintumėte jo poveikį toje vietoje. Žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, kilimėlį rekomenduojama naudoti prieš pat miegą, siekiant sumažinti įtampą ir giliai atsipalaiduoti. Taip pat galite gulėti ant pilvo ant kilimėlio. Tai padidins odos elastingumą, paskatins žarnyno darbą ir palengvins menstruacijų spazmus.

   2. Masažinį kilimėlį galite naudoti sėdėdami :

Kilimėlis yra puiki pagalba biuro darbuotojams, daug valandų praleidžiantiems prie savo darbo stalo. Kilimėlis dažniausiai užpildomas lanksčia medžiaga, kuri leidžia jį pritaikyti pagal mūsų pageidavimus… Jei dirbate biure, padėkite jį ant kėdės ar fotelio, kad sėdėdami ant jo galėtumėte atsiremti nugara. Tada masažas vienu metu atliekamas palei stuburą ir apima sėdmenis bei dalį šlaunų (priklausomai nuo įsigyto kilimėlio dydžio). Tai taip pat taikoma tokiai veiklai kaip televizoriaus žiūrėjimas ar knygos skaitymas. Jei automobilyje turite ilgą kelią ir jūsų stuburas nemėgsta sėdėjimo padėties, padėkite jį ant sėdynės. Tai padės jums išgyventi šį laiką.

   3. Stovėjimas taip pat yra geras būdas naudoti masažo kilimėlį

Taip pat galite stovėti ant kilimėlio, kurio dėka atliekame pėdų masažą. Stimuliuojami receptoriai pėdose skatina vidaus organų darbą. Padėkite kilimėlį virtuvėje, pavyzdžiui, gamindami maistą, svetainėje – lygindami arba vasarą, lauke, kai praktikuojate jogą. Pėdos bus regeneruotos, o organai pagerins jų darbingumą.

Daugybė masažinių akupresūros kilimėlių naudojimo galimybių ir metodų reiškia, kad juos naudoti nėra problemų reguliariai. Masažinis kilimėlis gali mus lydėti beveik visose veiklose namuose. Verta pridurti, kad prie daugelio komplektų prie kilimėlio pridedami ir specialūs transportavimo krepšiai, kurių dėka galime saugiai pasiimti su savimi į kelionę.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų akupresūros kilimėlio naudojimui?

Taip, yra. Jų yra nedaug, tačiau turėtumėte su jais susipažinti:

•         Mažiau nei 16 metų
•         Odos ligos ir įvairūs jos pažeidimai, pvz., mikozė, žaizdos, nudegimai,
•         Neoplazmos,
•         kraujo krešėjimo problemos,
•         Nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpis,

Spygliuotu kilimėliu rekomenduojama naudotis vienam asmeniui. Tai asmeniniam naudojimui skirtas produktas, kuris tiesiogiai liečiasi su mūsų oda. Kilimėlį galima valyti. Jei įsigytas kilimėlis užpildytas plastiku (pvz., kokoso pluoštu arba poliuretano putomis), užpildą reikia nuimti ir nuvalyti tik spygliuotą dangtelį. Patartina atgaivinti rankomis drungnu muiluotu vandeniu. Po to dangtelį reikia kruopščiai nuplauti ir išdžiovinti. Akupresūros kilimėlio negalima skalbti mašinoje arba džiovinti džiovyklėje, nes gali būti pažeisti smaigai. Tikimės, kad perskaitę šį straipsnį žinosite, kaip naudotis akupresūros kilimėliu ir galėsite išnaudoti visas jo galimybes.